Vitaminas Hidrossolúveis - B e C
Não são acumuladas no organismo, por isso é essencial para introduzir uma base diária através de uma dieta variada. sua absorção ocorre quando há presença de água. Ex . vitamina C e todos aqueles do grupo B O complexo B é um conjunto de oito vitaminas simbolizadas pela letra "B". Essas vitaminas possuem múltiplas funções, sendo que suas ações estão diretamente ligadas à regulação do metabolismo celular. A vitamina B1 (tiamina) e vitamina B2 (riboflavina) ajuda o corpo a produzir energia e servem como suporte para enzimas envolvidas no trabalho de músculos, nervos e coração. Vitamina B3 (niacina) desempenha um papel importante na produção de energia nas células e ajuda a manter a pele, sistema nervoso, e a saúde do sistema digestivo. Vitamina B5 (ácido pantotênico) e vitamina B12 (cobalamina) afetam o crescimento e desenvolvimento do corpo. Vitamina B6 (piridoxina) entra em jogo na quebra de proteínas e carboidratos, além de ajudar o organismo na produção hormonal. A vitamin...